tác dụng nội dưỡng công

Nội dưỡng công luyện tập như thế nào là đúng

ban-muon-tro-thanh-cao-thu-khi-cong-hay-doc-bai-nay

Trước khi nằm, cần chuẩn bị một cái giường bằng gỗ cứng trải đệm cho bằng phẳng, để cho tư thế chính xác, gối đầu